Будучи танцовщицей и поклонницей искусства изящного движения, я не могу не пригласить вас в данс-студию. Но когда дело доходит до вопроса о похудении, я понимаю, что фитнес-центр приведет к желанному результату куда быстрее. Все дело в специфике заведения. Давайте сравним занятия восточными танцами в фитнес-клубе и танцевальной студии (восточные танцы есть и там, и там) на предмет эффективности борьбы с лишним весом.
1. Темп физической нагрузки
ФК: На первом месте стоит поддержка жиросжигающего пульса, а значит вы либо должны успевать оперативно обучаться сложным элементам, либо вы поддерживаете скорость в ущерб техничности. В любом случае об эстетике и эмоциях тут думают в последнюю очередь. Бал правят сантиметры (объем бедер и талии), физиология и другие сугубо прагматичные вопросы. И вы становитесь стройнее. Это главное.
ТС: Так как искусство определяет темп урока, внимание сосредоточено на разучивании связок. Медленные движения - залог успешной проработки техники, а значит результат - более красивый танец. Но похудения при таких нагрузках вы вряд ли дождетесь.
2. Уровень физической нагрузки
ФК: Сложную хореографию вряд ли будут давать. Новички легко уходят с занятий, если у них что-то не получается. Поэтому рассчитывайте на умеренную планку кардио. Возможно, инструктор включит комплекс силовых упражнений в урок. Но это будет стандартный набор приседаний, отжиманий, пресса и выпадов. Все это позволяет развить выносливость и поднять тонус разных групп мышц. И это хорошо, если ваша цель - стройная и подтянутая фигура.
ТС: В группе для продвинутых педагог восточных танцев предлагает разучивание движений, сложных координационно и физически. Они вплетаются в постановку. Быстрый темп выполнения трудных связок потребует определенных силовых навыков и растяжки. Это способствует похудению. Но до продвинутых девочек еще надо дорасти. Ведь цель хореографа - создать коллектив, который будет выступать на разных площадках, готовить постановочные номера восточных танцев. Он думает не о том, как подтянуть вашу физическую форму, а о красивых постановках, костюмах и хореографии. Поэтому делать приседания и растяжку вы будете дома.
3. Цель - похудение любой ценой!
ФК: Инструктор готов прочитать лекцию о рационе и необходимых тренировках, чтобы похудение было интересным и поглощающим процессом. Здесь ведь все на то и рассчитано - вам приготовлен широкий выбор методов, которые в комплексе приводят к качественному результату.
ТС: Часто девочки хотят добиться похудения, но они понимают, что восточные танцы дают им намного больше: это еще и координация, пластика, красота и творчество, тематическое общение и поддержка. Внешний антураж подпитывается увлеченностью педагога, часто являющегося экспертом в составлении интересных номеров и вписывании творческого процесса в культурный танцевальный контекст. И полненьким девочкам нравится, что они могут почувствовать себя женственными и прекрасными, не меняя привычки питания и уровень тренировок. Что и говорить, телесами трясут годами, а похудения не происходит. Потому что организм быстро адаптируется. Он понимает, что экстрима от него не требуют, вот и держатся прежние показатели. Хотя мышцы крепнут, но жир-то не уходит, поскольку диета и новые привычки правильного питания - это 50-70% успеха.
4. Финансы
ФК: Вам буду предлагать спортивные продукты, добавки и карнитин. Не соглашайтесь покупать рекомендованное в спец. магазине. Это слишком дорого. Есть аналоги в аптеке - дешевые и качественные.
ТС: Абонемент на восточные танцы стоит дешевле, чем в спортивный зал, но вам захочется докупить костюмы и аксессуары. Душа ведь должна петь! И в итоге получается внушительная сумма, которую требует увлечение восточными танцами - и притом регулярно.
Вывод: если нужно похудеть, обращайтесь в фитнес-центр. Вам даже не придется уходить из любимой группы восточных танцев - просто добавьте две тренировки в удобное время с экспертом в области похудения. Знание техники пригодится! Но морально приготовьтесь: скинуть вес возможно, если заниматься не менее 3 раз в неделю и при составлении низкокалорийного меню на каждый день.
Добавить комментарий